王敏清:要健康,就对自己狠一点_中华特色药
王敏清:要健康,就对自己狠一点

     提到“红墙御医”,很多人都会觉得陌生,它指的是专门在中南海为中央首长提供保健服务的保健医生,王敏清就是其中之一。


     王敏清:原中央保健局局长兼中央保健委员会办公室主任,内科主任医师,长期从事中共中央和国家领导人的医疗保健工作,现为中国领先的高端私人医生服务机构——颐年康盛公司专家委员会特约顾问。曾服务过的中共元老有:毛泽东、朱德、杨尚昆、邓小平、王稼祥、陈伯达、胡乔木、陆定一、谭震林、张闻天、董必武、陈云、叶剑英、胡耀邦、王震、习仲勋、乌兰夫、林伯渠、谢觉哉、林彪、郭沫若等,并先后为杨尚昆、江青、邓小平做过保健医生,还参与了叶剑英、胡耀邦等领导人的病危抢救工作。
  2012年12月8日, 在百嘉信集团七仙伴月项目与颐年康盛公司联合举办的“阳光雨林?奢享品鉴”养生论坛上,39小编有幸就现代人保健养生方面的问题,请教了83岁高龄的王敏清老先生。
  “现在的人,生活越来越好,越来越享福,病却越来越多”,王敏清说,“为什么?因为他们没有真正认识‘健康第一’这一重要的保健理念。”
  太讲究了 没法儿健康
  回忆起战争年代,王敏清用了一个字——“苦”。有多苦?行军打仗吃不饱,只能树皮草根充饥;到了延安能吃上饱饭,也只是陈年小米煮的沙粒般的米饭就野菜,有时小米甚至是霉变的;没有医疗条件,青霉素整个延安只有几瓶,需要周总理特批才能用。
  从如此艰苦的环境下走过来的国家元首们,却基本都能长寿,活过八十。
  反观现在,人们吃得好,每天都能大鱼大肉;住得好,沙发床垫越来越软,空调暖气调节温度;穿得好,各种皮草都为人所用;行得好,以车代步到哪儿都轻巧。可身体素质却没能跟上社会进步、科技发展。
  “每个人都应当思考,为什么生活越来越好,可大多数人却处于亚健康状态,身体素质越来越差,疾病越来越多”,王敏清强调。
  他指出,全世界的长寿村、长寿市都在山区农村,比如广西巴马、新疆和田、海南保亭等。因为这些地方拥有优良的生态环境。负氧离子含量高、空气清新、粮食蔬菜纯天然……所有这些最自然的东西,造就了长寿人群。
  王敏清认为,要想健康,就应当遵循大自然规律,不能太讲究。该吃饭时就吃饭,该休息时就休息,多到户外体会四时变化,少坐家中克服四体不勤。
  充分利用身体中的“8341部队”
  “8341部队”,是中国人民解放军中共中央警卫团的简称。我们的身体,也有它自己的“8341部队”,那就是我们的免疫系统。
  免疫系统是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统,它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。“说白了,它就是和疾病打仗的”,王敏清说。
  千万别有点小病就吃药、挂水,须知“是药三分毒”,翻开《中国药典》,哪种药没有毒副作用?原本应该让免疫系统克服的问题,让药物去克服。病可以痊愈,然而我们自身的免疫系统不但没有得到锻炼和增强,反而被药物损害。
  王敏清回忆,上世纪五十年代学医时,糖尿病、高血压、脑出血、心肌梗塞患者都很少,碰见都觉稀奇,会问长问短。最早学习看心电图,还是因为国民党的高级将领傅作义患病入院,一整个科室的医生围着片子听讲解、学习。
  “现在很多人羡慕别人公费医疗、免费看病,要我说,不是好事,没啥可羡慕的”,王敏清说,“免疫系统就是和疾病打仗的,你就让它去战斗,越战斗它越强大”。
  王敏清是这么说的,也是这么做的。十年前,身患喉癌的他手术切除了四分之三的声带。术后,他一没放疗,二不化疗,甚至也没有吃药。“靠着老天给我的免疫系统,我就打赢了这场仗”,老人语带自豪,“我不能容忍放化疗杀死我那么多健康的细胞”。
  人们的健康观念不对、生活方式不对,长期不重视自己的身体,一旦出了问题,就想靠药物解决,这是行不通的。
  动物动物 不动那就死得快
  有句话叫“生命在于运动”,这个大家都听说过,但是有多少人做到?值得怀疑。
  能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,能坐车的绝不步行;宁愿排长队等电梯,也不畅畅顺顺爬楼梯。这应当是很多人不曾察觉,但却每天都在遵循的“生活潜规则”。
  长此以往,后果就是身体各项机能全面退步。“动物、动物,就得多活动;不动?那就死得快”,王敏清说得很直接。
  老人同样也在生活中严格践行着这一点。虽然有车可以代步,但老人家能走时,绝不坐车,能爬楼梯就绝不坐电梯。现在,别说三五层,就是十层八层也阻挡不住老人家动起来的决心。
  最高纪录,王老爬上过22层楼,那时他78岁。小学老师101岁寿诞,王老等一群学生去给他老人家拜寿,到的早没事儿,王老就这么慢慢爬上了22层。时时处处不忘健康养生,王老对于健康的态度和追求实在让年轻人们汗颜。
  “多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃,结果三高了、肥胖了,又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康,就得对自己狠点儿”,王老的话总是特别实在,却又十分在理。
  去健身房?不如享受大自然
  既然运动是好事,很多人就选择到条件舒适,四季如春的健身房运动。对于这一点,王敏清特别强调,去健身房运动,不如经常到户外活动,享受大自然。
  首先,健身房空气质量不好。城市空气中,被誉为“空气维生素”的负氧离子含量本来就少,健身房的空气就更加污浊。不仅没有负氧离子,而且还是反复吸入别人呼出的气体,结果呼来吸去都是废气。
  而野外、森林、海边、瀑布这些地方的负氧离子才高,所以应当多去森林公园、海边才叫好。
  其次,健身房缺乏动植物生长必须的阳光。万物生长靠太阳,在有限的休闲时光内,人们应当多多接受阳光普照。
  北欧国家往往都缺少阳光,所以这些国家的民众最好的消遣和享受,就是晒太阳。
  最后,健身房没有大自然一年四季的温度变化。健身房条件舒适,保持恒温。可是恒温的地方呆久了,会使身体对环境、温度变化的适应能力下降。一旦有流行病爆发,对环境适应能力差的人将首当其冲被病毒侵袭。
  就像花房里的花朵,在室内开放得何其绚烂,可一出温室就会死去。
  锻炼身体 不讲条件
  二十多岁时的王敏清,每年都会跟随中央首长来到北戴河参加会议,为首长们的健康保驾护航。
  闲暇时,毛主席最爱游泳。王敏清回忆,毛主席游泳锻炼从不讲条件,不管温度低不低,水冷不冷,浪大不大,下不下雨,来到海边就下水。“我那时年轻,游泳还挑挑拣拣的,冷就偷懒不游了,毛主席从不这样”,他说。
从艰难困苦中走出来的首长们都很能顺应大自然的变化,适应能力特别强。
  “首长们锻炼身体不讲条件,不打折扣,这对我自己来说也是一种启发”,王敏清说,“从那以后,我对待健康的态度也更加积极主动”。
  “锻炼身体并不是中老年人的专利”,王敏清希望通过媒体广而告之,“从年轻时开始,就应当把维护健康重视起来,有了健康,才会有一切,否则什么都是空中楼阁,无法实现”。

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    中国保健协会健康文化创意专业委员会隶属于中国保健协会,2015年成立,国家卫计委主管,国家民政部备案。委员会由陆建国同志担任会长,于智同志担任副会长兼秘书长。 中国保健协会健康... 查看详细>>>

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  •  杨志今 文化部党组副书记、副部长
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  •  王彦峰 中国医药卫生事业发展基金会理事长兼秘书长

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